Mindfulness
Introductie Workshop
Mindfulness, of aandachttraining, is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot. Je komt dichterbij je gevoel, zonder erover te oordelen of er direct gevolg aan te geven. Je aanvaardt de situatie zoals die is en creëert zo ruimte om problemen van een andere kant te bekijken. Door dit proces te trainen, leef je intenser en kun je tegelijkertijd makkelijker ontspannen. Je leert in 5 weken onder andere:
- Beter omgaan met stress, meer ontspanning
- Minder malende gedachten, meer rust in het hoofd
- Zelfvertrouwen neemt toe, angsten en onzekerheden verminderen
- Je leert omgaan met lastige emoties
- Veerkracht neemt toe
- Verhogen van concentratie en focus
- Bewuster en gelukkiger leven
WIL JE EERST KENNIS MAKEN?
Tijdens deze 2,5 uur durende INTRODUCTIE WORKSHOP maak je kennis met onder andere:
We behandelen bovenstaande thema’s die tijdens de 5 weekse training uitgebreid behandeld worden. Dit zodat jij zeker weet dat je een goede keuze kunt maken. Zie hieronder de data voor de eerst volgende Introductie Workshop.