Mindfulness, Brein en Emotionele Intelligentie
training
Mindfulness, of aandachttraining, is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot. Je komt dichterbij je gevoel, zonder erover te oordelen of er direct gevolg aan te geven. Je aanvaardt de situatie zoals die is en creëert zo ruimte om problemen van een andere kant te bekijken. Door dit proces te trainen, leef je intenser en kun je tegelijkertijd makkelijker ontspannen. Je leert in 5 weken onder andere:
WAT is MBE?
MBE staat voor Mindful Based Emotional Intelligence en is een mindfulness training waarmee je je Emotionele Intelligentie vergroot. We trainen ons brein en leren nieuwe vaardigheden. Vaardigheden die steeds belangrijk worden in onze huidige maatschappij. Je hersenen zijn neuroplastisch: Wat we doen, denken of waar we aandacht aan schenken, verandert de structuur en functie van je hersenen. Hierom noem ik het dan ook Neuro-hacking.
Je krijgt dus inzicht in o.a. je onbewuste processen en de werking en functies van je brein waarmee je je INVLOED vergroot. Daarnaast trainen we je brein en vergroten we je kans van slagen bij het aangaan van een verandering in je leven, je bent geen speelbal meer van je emoties. Het gevolg is dat je minder gestresst en gejaagd door het leven zult gaan.
WANNEER START DE VOLGENDE 5 WEEKSE?
De volgende 5 weekse training start in N.B..
De exacte data zijn als volgt:
- SESSIE 1
- SESSIE 2
- SESSIE 3
- SESSIE 4
- SESSIE 5
- WOENSDAG N.B..
- WOENSDAG N.B.
- WOENSDAG N.B.
- WOENSDAG N.B..
- WOENSDAG N.B..
- Emotionele Intelligentie
- BEWUSTZIJN
- ZELFSTURING / MOTIVEREN
- EMPATHIE
- SOCIALE VAARDIGHEDEN
De groep zal uit maximaal 8 personen bestaan en de locatie is Westersingel 52-4, 8931 CL te Leeuwarden.
De aanvang is om 19:15. Gemiddeld duurt elke sessie 2 à 2,5 en tussen de sessies krijg je materiaal mee waarmee je zelf aan de slag kan.
De prijs van deze investering in jezelf is € 399,= incl. Btw.
Minimaal 6 en maximaal 8 deelnemers.
Hoe is de training opgebouwd?
MBE is een 5 weekse mindfulness en brein training waarbij we per week, op een vast moment, bij elkaar komen. Tijdens een 2 à 2,5 uur durende sessie leer je de voor die week belangrijke stof. Elke week gaan we deze theorie (“Hoe werkt het brein?” en “Wat is de relatie met mindfulness”) uitbreiden.
Thuis pas je vervolgens de geleerde theorie in de praktijk toe. Zo leer je het proces van verandering in de praktijk toe te passen, leer je de valkuilen te herkennen en leer je in 5 weken dagelijks te mediteren. De opbouw van de 5 weekse training ziet er als volgt uit:
WEEK 1
WEEK 2
WEEK 3
WEEK 3
WEEK 4
WEEK 5
Q&A
Wat kan ik verwachten van de training?
We spreken zes achtereen volgende weken op een vaste plek, dag en tijdstip af. Elke week behandelen we één van de pijlers (vaardigheden) van Emotionele Intelligentie. Te denken aan:
- Emotionele Intelligentie, het brein & mindfulness
- Zelfbewustzijn
- Zelfmanagement
- Motivatie
- Empathie
- Sociale Vaardigheden
Gemiddeld duren de sessie’s ongeveer 3 uren. Na elke sessie ontvang je thuisopdrachten en audio’s om verschillende vaardigheden zoals mediteren, journalen etc. eigen te kunnen maken.
Wat maakt deze training anders?
Deze training is gericht op het vergroten van je Emotionele Intelligentie en is wetenschappelijk onderbouwd. Je krijgt daarnaast inzicht in de processen in je brein en hoe je daarmee kunt werken. Met deze inzichten vergroot je je invloed op je leven in de breedste zin van het woord.
Waar komt MBE vandaan?
Ik heb de MBE Meditatie Trainingsopleiding mogen volgen bij Robert Bridgeman (www.bridgeman.nl). Mindfulness Based Emotional Intelligence is een variant op mindfulness (net als MBSR dat is) die binnen Google werd ontwikkeld. Een combinatie tussen positieve psychologie, mindfulness, emotionele intelligentie en hersenonderzoek waaraan MBE ademtechnieken, verdiepende meditatie methoden en bewustzijnsverruiming aan toegevoegd zijn.
