Hoe werkt veranderen?
Verandering is geen moment. Het is een beweging.
Je weet wat je anders wilt. Je hebt het al vaak voorgenomen. En toch val je steeds terug in hetzelfde. Dat ligt niet aan jou. Het ligt aan hoe verandering werkt. Als je dat begrijpt, wordt het een stuk lichter.
Be the change you want to see. Mooi gezegd, maar hoe doe je dat? Verandering begint niet bij harder je best doen. Het begint bij zien wat je nu doet, en waarom.
Veranderen is een proces, geen knop die je omzet. Het begint bij bewustwording: zien welk patroon je stuurt. Wat je ziet, kun je beïnvloeden. En invloed geeft je keuzevrijheid. Het leven blijft daarna ups en downs geven, maar je reageert anders. Daardoor beweeg je mee naar boven, in plaats van steeds in hetzelfde patroon met dezelfde uitkomst te blijven.
Waarom veranderen moeilijk is.
Elk jaar nemen miljoenen mensen goede voornemens. De meeste houden het een paar weken vol. Niet omdat ze zwak zijn, maar omdat hun brein werkt zoals het hoort te werken.
Ongeveer 5% van wat je doet, stuur je bewust. De andere 95% loopt via je onderbewuste: je gewoontes, je emoties en je automatische reacties. Je brein kiest het liefst wat vertrouwd is, ook als het je niet meer dient. Vertrouwd voelt veilig. Nieuw voelt als risico.
Daarom voelt veranderen vaak als zwemmen tegen de stroom in. Je bewuste wil zegt ja. Je automatische piloot zegt: laten we het maar zo houden.
Je hoeft niet harder te vechten. Je moet eerst zien waartegen.
Het begint bij bewustwording.
Zolang een patroon onbewust draait, heb je er geen grip op. Het gebeurt gewoon. Pas als je het ziet, ontstaat er ruimte. Dat is de kern van alles wat ik doe.
- 01BewustwordingJe ziet welk patroon je stuurt, en waar het vandaan komt.
- 02InvloedWat je ziet, kun je onderbreken. Je reageert niet meer vanzelf.
- 03KeuzevrijheidJe kiest zelf hoe je reageert. Daar begint echte verandering.
Zonder bewustzijn geen invloed. Zonder invloed geen verandering.
Ik verander mensen niet. Ik breng ze tot bewustzijn. De verandering die daarna komt, is van jou. En juist daarom blijft hij.
De vier fasen van leren.
Elke nieuwe gewoonte doorloopt dezelfde vier fasen. Denk aan autorijden.
- 01Onbewust onbekwaamJe weet niet dat je iets niet kunt. Je hebt nog nooit achter het stuur gezeten.
- 02Bewust onbekwaamJe merkt wat je nog niet kunt. Je eerste rijlessen. Dit is de lastigste fase, en hier haken de meeste mensen af.
- 03Bewust bekwaamJe kunt het, maar het kost nog aandacht en energie. Je hebt je rijbewijs, maar rijdt nog geconcentreerd.
- 04Onbewust bekwaamHet gaat vanzelf. Je stapt in en rijdt weg. Je nieuwe gewoonte is je nieuwe natuur.
Het goede nieuws: fase 2 voelt als falen, maar is juist het bewijs dat je in beweging bent. Wie dat weet, haakt minder snel af.
Het leven blijft golven.
Veranderen betekent niet dat je nooit meer een slechte dag hebt. Het leven blijft je ups en downs geven. Tegenslag, verlies, spanning, momenten waarop het tegenzit. Dat hoort erbij.
Het verschil zit in wat je ermee doet. Zonder bewustzijn reageer je steeds op dezelfde manier. Je blijft op dezelfde frequentie, en krijgt dus steeds dezelfde uitkomst. Met bewustzijn kun je kiezen. Elke dip wordt een les in plaats van een herhaling. Zo maak je, golf na golf, een beweging naar boven.
Een dip is dus geen terugval. Het is een golf. Wat telt, is de richting.
Zo begeleid ik je.
Met Neurohacking™, mijn eigen methode bovenop hypnotherapie, werk ik direct met je onderbewuste. Daar zitten de patronen die je steeds terugtrekken.
- Eerst bewustwording: in je Blueprint zie je welk programma jou stuurt en waar het vandaan komt.
- Dan verandering: onder hypnose leert je brein een nieuwe reactie. Wat je herhaalt, wordt sterker.
- Voor de diepere beweging: het traject Neurohacking™ Vrijheid begeleidt je 90 dagen, juist door de ups en downs heen.
- Liever zelf beginnen? De 21-daagse online journey helpt je stap voor stap nieuwe gewoontes te bouwen.
Begin met je Blueprint.
In één sessie zie je welk patroon jou in dezelfde golf houdt. Dat is het begin van je beweging naar boven. Kies je daarna voor een traject, dan telt je Blueprint mee als eerste sessie.
It’s all about attitude · Rogier
Veranderen: goed om te weten.
Staat je vraag er niet bij? Laat je gegevens achter, dan bel ik je terug.
01Waarom is veranderen zo moeilijk?+
Omdat ongeveer 95% van wat je doet via je onderbewuste loopt. Je brein kiest het liefst wat vertrouwd is, ook als het je niet meer dient. Wilskracht alleen werkt op de 5% die je bewust stuurt.
02Waar begint verandering?+
Bij bewustwording. Zolang een patroon onbewust draait, heb je er geen grip op. Wat je ziet, kun je beïnvloeden. En invloed geeft je keuzevrijheid.
03Hoe lang duurt het om een gewoonte te veranderen?+
Dat verschilt per persoon en per gewoonte. Elke nieuwe gewoonte doorloopt vier fasen, van onbewust onbekwaam naar onbewust bekwaam. De tweede fase is het lastigst. Wie weet dat die erbij hoort, houdt het langer vol.
04Betekent een terugval dat het niet werkt?+
Nee. Het leven blijft ups en downs geven. Wat telt, is de richting. Met bewustzijn wordt een dip een les in plaats van een herhaling, en beweeg je golf na golf naar boven.
05Hoe kan hypnotherapie helpen bij veranderen?+
Hypnotherapie werkt direct met je onderbewuste, waar je patronen zitten. Zo verander je niet alleen wat je denkt, maar ook hoe je automatisch reageert.
Klaar voor beweging?
Laat je gegevens achter. Ik bel je terug voor een gratis kennismaking van 15 minuten.
- 01Je vult het formulier in
- 02Ik bel je terug
- 03We kijken wat bij je past
Praktijk · Westersingel 52 · Leeuwarden · of online