Trauma herprogrammeren.

Trauma is geen karakterfout en geen zwakte. Het is wat je systeem leerde om je te beschermen, op een moment dat het te veel was. Wat ooit hielp, kan je nu in de weg zitten. En wat je systeem heeft geleerd, kan het ook weer anders leren.

Wat is trauma?

Bij trauma denken veel mensen aan een ongeluk, geweld of een ingrijpend verlies. Dat kan. Maar trauma gaat niet alleen over wát er gebeurde. Het gaat over wat het met je deed. Ook langdurige spanning, je niet gezien voelen als kind of steeds op je hoede moeten zijn, kan diepe sporen nalaten.

Het kenmerk van trauma: de ervaring is niet afgerond. Je hoofd weet dat het voorbij is, maar je lichaam en je zenuwstelsel reageren alsof het nog steeds gebeurt.

Een beschermend patroon.

Je brein heeft één hoofdtaak: je laten overleven. Bij een overweldigende ervaring slaat het alles op wat met gevaar te maken had: geluiden, geuren, situaties, gevoelens. Komt er later iets voorbij dat erop lijkt, dan gaat het alarm. Vechten, vluchten of bevriezen. Sneller dan je kunt nadenken.

Dat gebeurt in je onderbewuste. Ongeveer 95% van wat je doet, loopt daarlangs. Daarom kun je trauma niet wegpraten of wegdenken. Je weet het wel, maar je systeem gelooft het nog niet.

Je systeem is niet kapot. Het beschermt je nog tegen iets wat voorbij is.

Herken je dit?

• Je reageert heftiger dan de situatie vraagt, en snapt achteraf niet waarom.
• Je bent vaak gespannen of alert, alsof er elk moment iets mis kan gaan.
• Je sluit je af of voelt je verdoofd als het spannend wordt.
• Bepaalde plekken, mensen of situaties vermijd je.
• Je slaapt slecht, schrikt snel of hebt last van onverklaarbare spanning in je lijf.

Hoe hypnotherapie helpt.

Onder hypnose ben je diep ontspannen en gefocust. Je blijft er zelf bij en houdt de regie. In die staat werken we direct met het deel van je dat de alarmreactie aanstuurt: je onderbewuste.

1. 01
   Veiligheid eerstWe beginnen met rust en stabiliteit in je lijf. Daar bouwen we op.
2. 02
   De bron vindenWe zoeken waar de reactie is ontstaan, vanuit een veilige afstand. Je hoeft niet alles opnieuw te beleven.
3. 03
   HerprogrammerenJe systeem leert een nieuwe reactie: het gevaar is voorbij, je bent nu veilig.

Ik werk met Neurohacking™, mijn eigen methode bovenop hypnotherapie. Daarin gebruik ik onder meer IEMT (Integral Eye Movement Therapy), een techniek die de emotionele lading van een herinnering kan verminderen. Je brein is plastisch: wat je herhaalt, wordt sterker. Zo wordt veiligheid je nieuwe standaard.

Veilig en in jouw tempo.

Werken met trauma vraagt om zorgvuldigheid. Jij bepaalt het tempo. We gaan niet verder dan wat voor jou goed voelt, en je kunt altijd stoppen. Helen gaat zelden in een rechte lijn. Soms komt er eerst iets naar boven voordat het lichter wordt. Ook dat hoort erbij, en daar begeleid ik je in.

Tussen de sessies ben je niet alleen. Waar nodig ben ik bereikbaar via de app.

Wanneer naar een psycholoog?

Hypnotherapie kan veel betekenen, maar het is niet voor iedereen de juiste eerste stap. Heb je ernstige klachten, zoals een posttraumatische stressstoornis (PTSS), herbelevingen die je dagelijks leven ontwrichten, een depressie of gedachten aan zelfbeschadiging? Ga dan eerst naar je huisarts. Bij PTSS zijn EMDR en traumagerichte therapie bij een psycholoog de erkende behandelingen. Hypnotherapie kan daarnaast of daarna een aanvulling zijn.

In de kennismaking bespreken we eerlijk of mijn aanpak bij jou past. Zo niet, dan zeg ik dat en denk ik mee over wat wel helpt.

It’s all about attitude · Rogier