“Mindfulness gebaseerd op wetenschappelijke feiten.”
Mindfulness voor bedrijven
training & workshops
De Mindfulness-Business training, of aandachttraining, is speciaal ontwikkeld voor bedrijven. De trainingen zijn compact, no-nonsense en wetenschappelijk onderbouwd. De training zijn afgestemd op westerse bedrijven en alles behalve zweverig. Mindfulness is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot. Medewerkers worden zelfbewuster waarmee ze hun invloed vergroten. Ik noem dat Persoonlijk Leiderschap. Door dit proces te trainen, leren ze in 6 weken onder andere:
- Beter omgaan met stress, meer ontspanning
- Minder malende gedachten, meer rust in het hoofd
- Zelfvertrouwen neemt toe, angsten en onzekerheden verminderen
- Je leert omgaan met lastige emoties
- Veerkracht neemt toe
- Verhogen van concentratie en focus
- Bewuster en gelukkiger leven
WAT is MBE?
MBE staat voor Mindful Based Emotional Intelligence en is een mindfulness training waarmee je je Emotionele Intelligentie vergroot. We trainen ons brein en leren nieuwe vaardigheden. Vaardigheden die steeds belangrijk worden in onze huidige maatschappij en bedrijfsleven. Je hersenen zijn neuroplastisch: Wat we doen, denken of waar we aandacht aan schenken, verandert de structuur en functie van je hersenen. Hierom noem ik het dan ook Neuro-hacking.
De belangrijkste vaardigheden die we trainen zijn:
Medewerkers krijgen dus inzicht in o.a. onbewuste processen en de werking en functies van het brein waarmee ze hun INVLOED vergroten. Daarnaast trainen we het brein en vergroten we de kans van slagen bij het aangaan van een verandering in je leven. Ze ontwikkelen weer PERSOONLIJK LEIDERSCHAP.
Voordelen Mindfulness voor organsaties
Mindfulness training binnen bedrijven heeft bewezen voordelen. Organisaties bieden hun medewerkers een Mindfulness training aan omdat ze bijvoorbeeld het ziekteverzuim willen verlagen of omdat ze het belang inzien van de mentale gezondheid van de werknemers.
- Fysiek: ze hebben meer energie, slapen beter en voelen zich gezonder,
- Mentaal: ze hebben 50% minder kans op burn-out, kunnen beter ontspannen, hebben minder last van stressvolle periodes of situaties, kunnen zich beter concentreren en reageren bewuster op (uitdagende) situaties,
- Sociaal: ze zijn beter in het aangaan van relaties en communiceren effectiever,
- Bewustzijn: ze zijn authentieker, veerkrachtiger en hebben meer zelfvertrouwen
Mindfulness voor bedrijven is bewezen effectief
Een snel groeiend aantal wetenschappelijke publicaties bevestigt dat Mindfulness training binnen bedrijven positieve effecten heeft op de gezondheid, effectiviteit en de houding van werknemers. SAP, Google, Philips zijn slechts enkele voorbeelden van de vele bedrijven die Mindfulness trainingen inmiddels aanbieden aan hun werknemers.
Mindfulness Workshop
Ik verzorg Mindfulness workshops voor groepen professionals. Ik geef deze workshops zowel in-company als op externe locaties, binnen of buiten werktijd, op maat gemaakt voor elk bedrijf. Ik heb workshops gegeven variërend van 8 tot 40 deelnemers.
Een Mindfulness Workshop kan voor een bedrijf een laagdrempelige kennismaking zijn met de voordelen van mindfulness.
Relevante effecten van MBE
- Beter omgaan met stress, meer ontspanning
- Minder malende gedachten, meer rust in het hoofd
- Zelfvertrouwen neemt toe, angsten en onzekerheden verminderen
- Je leert omgaan met lastige emoties
- Veerkracht neemt toe
- Meer empathie, verbeterde sociale vaardigheden en betere omgang met anderen
- Meer intensiteit in het leven en meer voelen
- Verhogen van concentratie en focus
- Bevorderen van persoonlijke kracht en authenticiteit
- Verbeteren van algehele gezondheid en welzijn
- Bewuster en gelukkiger leven
- Makkelijker loslaten en accepteren
- Creativiteit neemt toe
Mindfulness Business Training?
De mindfulness Business training is een 6 weekse mindfulness training waarbij we per week, op een vast moment, bij elkaar komen. Tijdens een 2,5 à 3 uur durende sessie leren de deelnemers de voor die week belangrijke stof. Elke week gaan we deze theorie (“Hoe werkt het brein?” en “Wat is de relatie met mindfulness”) uitbreiden.
Thuis past de deelnemer vervolgens de geleerde theorie in de praktijk toe. Zo leer deze het proces van verandering in de praktijk toe te passen, leren ze de valkuilen te herkennen en leren ze in 6 weken dagelijks te mediteren. De opbouw van de 6 weekse training ziet er als volgt uit:
WEEK 1
WEEK 2
WEEK 3
WEEK 4
WEEK 5
WEEK 6
